Известен тезис о том, что нашу судьбу определяют наши привычки. В Новом году многие из Вас поставят себе новые цели, которые потребуют изменения привычного положения дел. Поэтому весьма полезно узнать больше о психологии внутренних изменений. Алексей Ежиков, автор Телеграм-канала Иллюзиоскоп написал классный пост про привычки. Из того, что узнал нового для себя.

• Ритуалы в начале и в конце новой привычки. Незаслуженно обхожу стороной начальные триггеры при внедрении новой привычки. К примеру, хочешь каждое утро выпивать стакан воды? Позаботься с вечера о том, чтобы наутро вода была в наличии, а стакан помыт и на виду.
• Профилактика срывов. Надо составлять список триггеров. Что может послужить «спусковым крючком» срыва — как внутренним, так и внешним. Настроение, окружение, ситуация и т.п.

P.S. Ссылка на классную книгу, которую рекомендует Алексей - Джеймс Прохазка. Психология позитивных изменений. На мой взгляд лучшее из всего что я читал на данную тему!