Перейти к контенту →

В Новый год с новыми привычками!

Известен тезис о том, что нашу судьбу определяют наши привычки. В Новом году многие из Вас поставят себе новые цели, которые потребуют изменения привычного положения дел.

Поэтому весьма полезно узнать больше о психологии внутренних изменений.

Алексей Ежиков, автор Телеграм-канала Иллюзиоскоп написал классный пост про привычки.

Из того, что узнал нового для себя.

  • Ритуалы в начале и в конце новой привычки. Незаслуженно обхожу стороной начальные триггеры при внедрении новой привычки. К примеру, хочешь каждое утро выпивать стакан воды? Позаботься с вечера о том, чтобы наутро вода была в наличии, а стакан помыт и на виду.
  • Профилактика срывов. Надо составлять список триггеров. Что может послужить «спусковым крючком» срыва — как внутренним, так и внешним. Настроение, окружение, ситуация и т.п.

P.S. Ссылка на классную книгу, которую рекомендует Алексей — Джеймс Прохазка. Психология позитивных изменений. На мой взгляд лучшее из всего что я читал на данную тему!

Published in Личное

Comments

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *